Welcome

ما زالت تصلنا العديد من التسريبات المتعلقة بهاتف HTC One M8 Eye المتوقع أن تكشف الشركة عنه خلال أيام. وتقريبًا بتنا نعرف الكثير عن الهاتف. لكن تسريبًا جديدًا من حساب Upleaks@ على تويتر ذكر بأن الكاميرا الأمامية للهاتف ستكون بدقة 13 ميغابيكسل وليس 5 ميغابيكسل كما قيل سابقًا! كما أشار إلى الجهاز باسم HTC Desire Eye ولا ندري إن كان هو الاسم الفعلي للجهاز أم أن الشركة ستطرح هاتفين باسمين مُختلفين. بحسب التسريب الأخير فإن الهاتف يعمل بمعالج Snapdragon 801 بتردد 2.3 غياهرتز و 2 غيغابايت من الذاكرة العشوائية وشاشة بقياس 5.2 إنش بدقة 1080p ويأتي مع 32 غيغابايت من مساحة التخزين الداخلية وبطارية قابلة للتبديل بسعة 2400 ميلي أمبير. هذه المواصفات ليست مؤكدة حاليًا، لكن المُلفت للنظر هي الكاميرا الأمامية بدقة 13 ميغابيكسل بزاوية تصوير عريضة مع فلاش مزدوج، وهي نفس دقة الكاميرا الخلفية للجهاز التي تأتي كذلك بدقة 13 ميغابيكسل. كما من المُلاحظ بأن الجهاز سيأتي مضادًا للماء بمعيار IPX7. من المفترض أن تُعلن الشركة عن الهاتف في الثامن من الشهر الجاري. هل تعتقد بأن الكاميرا الأم...

ظهرت اليوم أول صورة مُسربة تُظهر الجهة الخلفية للحاسب اللوحي المُنتظر Nexus 9. وهو حاسب غوغل الرسمي القادم والذي تصنعه شركة HTC. وبحسب الصورة يبدو الجهاز من القياس الكبير نسبيًا مما يؤكد التسريبات السابقة بأنه سيحمل شاشة بقياس 8.9 إنش. الجهة الخلفية للحاسب تبدو مصنوعة من البلاستيك المت، وليس من المعدن كمان أشارت التوقعات السابقة (كون الشركة المُصنّعة هي HTC)، لكن هذا ليس سيئًا بالضرورة، حيث يُساهم بتخفيض السعر كما يُساهم بإمساك أفضل للجهاز، وأخيرًا فإن الجهة الخلفية المُشابهة لهاتف Nexus 5 ذات ملمس لطيف وقوي في اليد. بحسب التسريبات يعمل الجهاز بمعالج NVIDIA Tegra K1 مع 2 غيغابايت من الذاكرة العشوائية ويتوفر بـ 16 أو 32 غيغابايت من المساحة التخزينية. دقة الشاشة غير أكيدة بعد لكن تقول التسريبات بأنها ستأتي بدقة QHD. من المتوقع أن تكشف غوغل عن الجهاز إلى جانب هاتف Nexus 6 خلال الشهر الحالي. ما رأيك بحاسب Nexus 9 مبدئيًا؟ دعنا نعرف ضمن التعليقات.

منذ مدة والأخبار لا تتوقف عن هاتف غوغل القادم Nexus 6 الذي ستقوم بتصنيعه موتورولا، والمتوقع أن تعلن عنه غوغل في الأيام القليلة القادمة إلى جانب نسخة أندرويد الجديدة “L”، وآخر التسريبات كانت ظهور صورة واضحة للهاتف. اليوم ظهرت نتائج اختبارات الأداء لهاتف غوغل، والملاحظ أن الهاتف يقدم أداءاً يجعله من أفضل هواتف الأندرويد هذا العام. كما أن الصور تؤكد على أن الهاتف سيحمل 3 غيغابايت من الذاكرة العشوائية ومعالجSnapdragon 805. ما رأيكم في أداء الهاتف، وهل ستقتنون الهاتف حتى لو كان حجم الشاشة 5.9″ إنش؟ هل تتوقعون أن تبقي غوغل على سياسة السعر المتوسط مقابل الأداء العالي، أم سنشهد هاتف غوغل بسعر يتجاوز 400$؟ شاركونا في تعليقاتكم.

اكتملت سلسة تسريبات السلسلة الجديدة من سامسونج (A) وخصوصاً الهاتف Galaxy A5 بتسريب الصور الرسمية للهاتف الجديد، الصور تظهر الهاتف الجديد باللونين الأبيض والأزرق الداكن من سامسونج من مختلف الجهات، وقد تم تسريب صور جديدة أيضاً للهاتف الأرخص في سلسلة A الهاتف Galaxy A3، وتسرب أيضاً فيديو يظهر الهواتف Galaxy A3 و Galaxy A5 و Galaxy Alpha معاً. التسريبات الأخيرة تعتبر أفضل الصور لأنها الصور الرسمية والصحفية التي ستعلن بها سامسونج عن الهاتف، لكن حتى الآن لا يوجد صور للهاتف Galaxy A7 الذي قيل أنه سيكون الهاتف الأقوى في المواصفات في السلسلة الجديدة من سامسونج التي ستحمل مواصفات متوسطة مع مواد تصنيع جيدة. الأسعار كما سرب سابقاً ستتراوح بين 350 و 400 دولار بالنسبة للهاتف Galaxy A3، ومن 400 إلى 450 دولار للهاتف Galaxy A5، ومن 450 إلى 500 دولار للهاتف Galaxy A7.

ما زلنا ننتظر يوم الأربعاء الذي ستكشف فيه HTC عن هاتفها الجديد Desire EYE، والذي سمعنا عنه في تسريبات سابقة، ويميزه وجود كاميرا (سيلفي) أمامية بدقة 13 ميغابيكسل! اليوم تسربت أوضح صور نحصل عليها للهاتف، وهي الصور الصحافية الرسمية له. بحسب التسريبات سيحمل الهاتف شاشة بقياس 5.2 إنش بدقة 1080p ومعالج Snapdragon S801 رباعي النواة بتردد 2.3 غيغاهرتز وكاميرتين من الجهة الأمامية والخلفية دقة كل منهما 13 ميغابيكسل و 2 غيغابايت من الذاكرة العشوائية و 32 غيغابايت من مساحة التخزين الداخلية وبطارية بسعة 2400 ميلي أمبير قابلة للتبديل. كما سيأتي الجهاز مضادًا للماء بمعيار IPX7. بالإضافة إلى الأحمر فقد تسرب الهاتف كذلك بالأزرق، وعلى الأغلب سنرى مزيدًا من الألوان لدى الكشف الرسمي عنه: بانتظار الحدث، دعنا نعرف رأيك بتصميم الهاتف وألوانه ضمن التعليقات.

خلال معرض IFA الأخير، أعلنت سامسونج عن عدّة منتجات جديدة ومنها نظارة الواقع الافتراضي Gear VRالتي ستعمل حصرياً مع هاتف Galaxy Note 4، منذ ذلك الوقت، لم تتوفر أي معلومات رسمية حول موعد اطلاق النظارة أو عن سعرها. اليوم تسربت وثيقة (على مايبدو من داخل سامسونج) تشير أن النظارة سيتم طرحها في الأول من شهر ديسيمبر/كانون الأول وبسعر 200,000 وان كوري (مايعادل 190$). يعتبر السعر مرتفعاً نوعاً ما وخصوصاً أن النظارة لن تعمل من دون هاتف Galaxy Note 4، ولم تصرّح سامسونج إن كانت النظارة ستدعم المزيد من الهواتف في المستقبل، مما يجعل كلفة النظارة يتراوح بين 900-1000$ بعد شراء الهاتف. ما رأيكم في النظارة، هل ستشترون واحدةً وتجربون الواقع الافتراضي، أم أنّ الوقت لا يزال مبكراً على دمج الواقع الافتراضي والهواتف؟ شاركونا في التعليقات.

ميزة النوافذ المتعددة تعني إمكانية تشغيل تطبيقين في ذات الوقت على نفس الشاشة، وهي ليست بالميزة الجديدة كليًّا على أندرويد، حيث كانت سامسونج أول شركة تقوم بطرح هذه الميزة في أجهزتها، ثم تبعتها إل جي بميزة مُشابهة. لكن غوغل لا تدعم حتى الآن هذه الميزة رسميًا في أندرويد، وما فعلته سامسونج وإل جي في أجهزتهما ما هو إلا تخصيص وتعديل على أندرويد لا يتمتع به مستخدمو الشركات الأخرى. لكن بحسب تسريبات أخيرة، تعتزم غوغل طرح هذه الميزة الهامة رسميًا في أندرويد. وهذا مثير للاهتمام لسببين: الأول هو أن جميع مستخدمي أندرويد سيحصلون على الميزة مُستقبلًا ، والثاني هو رؤية كيف ستتبنى غوغل مثل هذه الميزة. موقع Android Police حصل على بعض الصور المُسربة التي توضح اختبار غوغل لميزة النوافذ المتعددة في نسخة قادمة من أندرويد. لا ندري إن كانت الشركة تعتزم طرح الميزة في النسخة الرسمية القادمة منAndroid L لكن بما أن الشركة لم تتطرق إلى مثل هذه الميزة الهامة في الإصدار التجريبي من Android L، فهذا يعني بأننا قد نراها في إصدار قادم قد يكون تابعًا لـ Android L أو قد يكون في Android M في العام 201...

بعد أن طرحت غوغل هواتف السلسلة الرخيصة Android One في الهند الشهر الماضي، قام أحد مطوري منتدى XDA-Developers بعمل تثبيت ريكوفري ورووت للهواتف وتوفير نسخة غير رسمية من الروم الشهير CyanogenMod 11 لهواتف Android One. الروم غير رسمي فبالطبع توجد بعض الأشياء لا تعمل مثل الواي فاي والشريحة الثانية، إذا كنت تمتلك أحد الهواتف الثلاثة من السلسلة: Spice Dream Uno أو Karbonn Sparkle V أو Micromax Canvas A1، وكنت تريد تنزيل الروم الجديد للهاتف فيجب أولاً فتح البوت لودر وتنزيل الريكوفري المخصص من  هنا ، وثم تنزيل ملف zip للروم من  هنا ، وإن كنا لا ننصحك بعمل هذا حالياً. ننتظر أن تقوم شركة سيانوجين بالدعم الرسمي لهواتف Android One، وإن كانت هذه الهواتف تقدم نسخة أندرويد الصافية مما قد لا يجعل الكثيرين يميلون إلى استخدام الرومات المخصصة في هذه الحالة.

أ تحديث جديد للهاتف OnePlus One في الوصول إلى الهاتف اليوم ليحسن من حساسية اللمس ويضيف ميزات عديدة أخرى، التحديث يحمل رقم البناء 38R. التحديث يحسن من استجابة الشاشة وذلك للروم المخصص للهاتف CyanogenMod 11S، ويضيف شاشة قفل جديدة، ويضيف أيضاً ميزة مهمة لمحبي التصوير حيث أن التحديث يضيف إمكانية التقاط الصور وحفظها بالشكل الخام (RAW)، ويحسن أيضاً من جودة الصوت في الجهاز. التحديث أيضاً يزيد من عمر البطارية ويحسن جودة الكاميرا أكثر في الوضع التلقائي لالتقاط الصور، التحديث يصلح بعض الأخطاء مثل أن شبكة الـ 3G كانت لا تعمل أحياناً عند تشغيل شبكات الجيل الرابع،و أيضاً تم تصليح مشكلة تأخير دوران الشاشة بين الوضع الأفقي والرأسي. إذا لم يصلك التحديث بعد فلا تقلق لأن التحديث يصل تدريجياً للمستخدمين.

تعتبر شركة أوبرا من الشركات الأكثر شهرةً في عالم المتصفحات، ومن المعروف أن المتصفح يدعم أغلب أنظمة التشغيل بدءاً من الحواسب، وصولاً إلى الهواتف المحمولة بمختلف الأنظمة. لجديد في الأمر، أن الشركة قامت بتطوير نسخة من المتصفح تعمل مع ساعة سامسونج Gear S التي تعمل بنظام Tizen. قد يستغرب البعض عن فائدة المتصفح في ساعة ذكية، وخصوصاً أن الساعات تحمل شاشة لا تتجاوز 2″ إنش مما يعني صعوبة القراءة نسبياً. كما قد يتساءل البعض لماذا اختارت الشركة منصة Tizen بدلاً من Android Wear، والإجابة هي لأن ساعة Gear S لا تتطلب الاتصال مع الهاتف لكي تعمل، بينما Android Wear يتطلب من المستخدم أن يصل الساعة مع جهاز الأندرويد لكي تعمل الساعة. ما رأيكم في هذه الخطوة، هل تسعى سامسونج لمنافسة Android Wear من خلال تزويد ساعتها بعدد من التطبيقات، وهل تتوقعون مشاهدة تطبيقات أٌخرى؟ شاركونا في التعليقات.  [ Android Headlines ]

تقترب غوغل من الكشف عن جديد أجهزتها خلال الشهر الحالي، وهذا ما تؤكده التسريبات الأخيرة المتزايدة حول Nexus 6 و Nexus 9. وبحسب معلومات أخيرة ما زالت غير مؤكدة نشرها Artem Russakovskii مؤسس موقع Android Police، فإن الأربعاء القادم سيكون يومًا كبيرًا بالنسبة لغوغل. بحسب المعلومات فإن 15 تشرين الأول/أكتوبر سيشهد كشف غوغل عن حاسبها اللوحي الجديد Nexus 9 وبالتأكيد طرح النسخة النهائية من Android L، كما ستكشف غوغل عن التحديث الرئيسي القادم لساعاتها الذكية Android Wear 2.0، إضافةً للطرح الرسمي لمنصة وأجهزة Android TV. وبحسب المعلومات سيتم طرح هاتف Nexus 6 في بداية تشرين الثاني/نوفمبر، ولا يوضح التقرير فيما إذا كانت غوغل ستتحدث عن الجهاز في 15 أكتوبر ثم تطرحه في الأسواق في نوفمبر، أم أنها ستحتفظ بالتفاصيل إلى نوفمبر. كما قلنا، المعلومات ليست مؤكدة بعد وننتظر التأكيد الرسمي من غوغل خلال الأيام القليلة القادمة. بالنسبة لك ما هو التحديث أو الجهاز الأبرز الذي تنتظره من غوغل؟ دعنا نعرف ضمن التعليقات.

إن كنت من أصحاب OnePlus One فالتطبيق لا يأتي بشيء جديد حاليًا، لكن يتوجب عليك تحميله لأن الشركة ستصبح بفضل فصل التطبيق عن نظام التشغيل قادرةً على تحديثه بشكل سريع دون الحاجة لانتظار تحديثات نظام التشغيل الرئيسية. يُقدم التطبيق وضعيات جاهزة عديدة للتصوير، من الوضعيات المميزة فيه هي Slow Shutter التي تتيح التقاط صور جيدة في ظروف الإضاءة المُنخفضة، كما يُقدم تجربة استخدام بسيطة ومُريحة. وهو يعمل بشكل ممتاز على هاتف OnePlus One الذي يتميز بكاميرا فوق الجيدة. إن كنت من أصحاب OnePlus One تستطيع الحصول على التطبيق الآن  من متجر غوغل بلاي.

رغم إعلان تقاعده، عاد حساب التسريبات الشهير eveleaks@ اليوم كي ينشر تسريبًا حصل عليه ويبدو أنه لم يحتمل عدم نشره. حيث نشر ما يبدو أنه صورة صحفية رسمية للهاتف المتوقع الكشف عنه غدًا Nexus 6. لا يوجد أية مفاجآت في هذه الصورة حيث تتطابق مع التسريبات السابقة المتعلقة بهاتف Nexus 6، لكننا نرى بوضوح مكبري الصوت في أعلى وأسفل الجهة الأمامية للهاتف، كما نرى زري التشغيل والتحكم بالصوت في موضع منخفض من الجهة الجانبية لتسهيل الضغط عليهما نظرًا لحجم الجهاز الكبير الذي يبلغ 5.9 إنش. الجهة السفلى تمتلك كالعادة منفذ microUSD في حين تغيب عنها فتحة السماعات، مما يعني بأن موضعها هو الجهة العليا. وبالتأكيد نرى على الهاتف واجهة Android L بأزرار التنقل الجديدة الأصغر حجمًا مما شاهدناه في النسخة التجريبية من نظام التشغيل التي أطلقتها غوغل قبل عدة أشهر. لا معلومات حاليًا حول السعر أو موعد التوفر في الأسواق، لكن لو صحت التسريبات فمن المتوقع أن نرى الهاتف غدًا كي نعرف جميع التفاصيل. [ eveleaks@ ]

أطلقت شركة سكايب التابعة لمايكروسوفت تطبيقًا جديدًا باسم Skype Quik لمُشاركة مقاطع الفيديو القصيرة, وبذلك تكون الشركة قد دخلت حُمّى تطبيقات مشاركة مقاطع الفيديو مثل Vine و Snapchat، إلا أن تطبيق Skype Quik يمتلك بعض الميزات الجديدة. يُتيح تطبيق Qik تسجيل مقاطع الفيديو التي تصل مدتها إلى 42 ثانية، حيث تبقى رسائل الفيديو في جهاز المُستقبِل لمدة أسبوعين قبل أن يتم حذفها تلقائيًا، كما يستطيع مُرسل الفيديو اختيار حذف المقطع الذي أرسله من جهاز المُستقبِل في أي وقت. تطبيق Qik هو ليس شبكة اجتماعية على غرار Vine، حيث يعتمد مُراسلات الفيديو الخاصة، سواء بين شخصين فقط أو مجموعة من الأشخاص، حيث تستطيع إرسال مقطع الفيديو إلى مجموعة مختارة من الأصدقاء. ويُمكن إرسال الفيديو لأي شخص في دفتر عناوينك، في حال كان يمتلك التطبيق في هاتفه سيظهر له إشعار بورود الفيديو، وإلا يتم إرسال رسالة SMS إلى هاتفه مع رابط تحميل التطبيق. بالإضافة إلى مقاطع الفيديو العادية، يقدم التطبيق ميزة أطلق عليها اسم Qik Fliks وهي ميزة تتيح لك تسجيل مقطع فيديو قصير مدته خمس ثوانٍ يُمكنك إرساله في أي وقت كرد على مقاطع ...

ما زالت التسريبات حول تحديث Android L وأجهزة Nexus الجديدة تأتي بكثافة، وذلك قبل يوم من الموعد المتوقّع لكشف غوغل عن التحديث والأجهزة الجديدة المُنتظر  يوم الأربعاء إن صحت الشائعات . التسريب الأخير هو ليس تسريبًا بمعنى الكلمة، حيث يأتي من مطوّر في غوغل قام بنشر صورة شاشة لهاتفه ضمن نظام تتبّع المشاكل الخاص بمتصفح كروم مفتوح المصدر، وهي المنصة التي يستخدمها مطورو غوغل للتخاطب فيما بينهم أثناء عملهم على تطوير متصفح “كروم” ويُمكننا الاطّلاع عليها كونها تتعلق بتطوير مشروع مفتوح المصدر. ما يلفت الانتباه في صورة الشاشة المُسرّبة هو ظهور أيقونة “المصّاصة” في الأعلى، مما يُعزز التوقّعات بأن نسخة أندرويد القادمة ستحمل هذا الاسم Lollipop. لكن حتى الآن لا يُمكن أن نعتبر بأن هذا مؤكدًا، إذ شاهدنا العام الماضي تسريبًا مُشابهًا حول نسخة الكيت كات كان يحتوي على أيقونة لفطيرة الليمون وهو ما كان الاسم الداخلي في غوغل لنسخة أندرويد 4.4 وهو Key Lime Pie كي نتفاجىء بأن الاسم التجاري للنسخة هو KitKat. هذا قد يحدث هذه المرة أيضًا وقد نرى بأن الاسم الرسمي للنسخة هو اسم حلوى أخرى يبدأ ...

عشية الكشف الرسمي عن نسخة أندرويد القادمة وأجهزة غوغل الجديدة من سلسلة Nexus. نشر “سوندار بيتشاي” مدير تطوير أندرويد وكروم قبل قليل مقطع فيديو تشويقي يُمهّد لحدث الكشف المتوقّع يوم الأربعاء. الفيديو يتناول بشكل طريف الأسماء المتوقعة لنسخة Android L القادمة. الفيديو يصوّر تجربة أداء تخيّلية لمجموعة من الأشخاص الذين جاؤوا إلى غوغل لاقتراح أسماء للنسخة الجديدة، مُرتدين ملابس تصوّر أسماء حلويات تبدأ جميعها بالحرف L. منها Lemon Meringue Pie و Lava Cake و Lady Finger و Lemon Drop. لكن الأهم هو تأكيد رقم النسخة وهو 5.0 حيث نراه مكتوبًا على باب الغرفة الخاصّة بتجارب الأداء. من هنا بالتأكيد لن تقوم غوغل بالكشف عن الاسم الفعلي ضمن الفيديو، حيث لن تقوم بذلك إلا عند الكشف رسميًا عن Android L، والمُلاحظ بأن الاسم الوحيد الذي لم يظهر في الفيديو هو Lollipop (المصّاصة) وهو الاسم الأكثر احتماليةً حتى الآن. المصّاصة أو شيء آخر، لا يهُم الاسم، المُهم هو ما سيقدمه لنا أندرويد 5.0 في نسخته الرسمية.

جوز الهند هو أحد المكونات المفضلة لدي عند صنع أطباق الحلوى لأنني أشعر بأن ذلك يوازن حلاوتها. لقد علمتني أمي  اليوم وصفة بسيطة للغاية وسهلة التطبيق ولا تتطلب وقتا طويلاً.  حتى المكونات كانت مختلفة ولم أكن لأفكر في مزجها مع بعضها  لو كنت بمفردي.  لقد أحببت حقاً طعم جوز الهند المجفف، فهو حلو المذاق . وكان هذا المزيج رائعاً، وبعد صنع كرات منه، غلفناه بجوز الهند الناعم ووضعنا الكرات في كيس وزيناه بشريطة.  كنت ذاهبة لزيارة صديقتي في وقت لاحق من ذلك اليوم، فاقترحت والدتي أن آخذ معي هذه الهدية وبالفعل كانت لفتة حلوة!  لقد وقعت صديقتي في غرام هذه الكرات وأصرت على أن أعطيها الوصفة.  على الرغم من المذاق الشهي لهذه الكرات إلا أن والدتي لديها المزيد من الأفكار المبتكرة لهذا الطبق، فقد علمتني كيف أنه بوسعي تغليف الكرات بالشوكولاته البيضاء أو أي نوع من الشوكولاته والنتيجة في الأساس، هي أن واحدة من أطايب الدنيا تذوب في فمك!  حقاً.

يبدو الأمر جريئاً وفريداً، وهو أن تقومي بإضافة لمسة من الكاروهات إلى ديكور مطبخك، وتبتعدي عن التصاميم ذات اللون الموحد والكلاسيكية؛ حيث يستلهم مصممو الأثاث من خطوط الموضة السائدة في عالم الأزياء تصاميماً تناسب ديكور المنـزل وتصاميمهم الداخلية، ونقشة الكاروهات الهادئة والرقيقة من التصاميم الجاذبة للنظر بخطوطها المتناظرة المتعاكسة، فقد استخدمتها شركة تصميم المطابخ الألمانية Lechner، ووظفتها بطريقة تجعل منها زجاجاً مقاوماً للحرارة ليكون واجهات للمطابخ وأسطح العمل في المطبخ وكذلك قاعدة للطباخ، كما أدخلت تلك النقشة إلى أسطح خزائن المطبخ وكذلك أحواض الغسل. وتزهو تلك النقشات بلوحة ألوان قوية مثل الأحمر والأصفر، والأزرق والأخضر والرمادي، والتي تحدد بخطوط سوداء تمنحها حدة إضافية، ولمن يختار الألوان الصارخة بإمكانه انتقاء الأحمر، أو الاكتفاء بالنقشة التي تغلب عليها الألوان الزرقاء الباردة. النقشات تذكر بطراز علامة بربري للأزياء، لذا فإن خيار هذا المطبخ يقترب كثيراً من أصحاب الذوق الرفيع المهتمين بتكوينة الخطوط المتعاكسة.

هناك العديد من الأفكار التي تعينك على إضفاء جو أكثر دفء، وديكور أكثر أناقة، وجمعنا لك بعضاً منها لتزيني بها بيتك، ومن ذلك: إكسسوارات المطبخ، تعتبر إكسسوارات المطبخ معدات أكثر منها مناظر مقارنة بغرف البيت الأخرى, حيث يمكن تعليق ألواح التقطيع ووضع حاملة السكاكين على إحدى الطاولات, و كما استخدام بعض الإكسسوارات المعدنية لتعليق المناشف و المناديل. المدفئة، إن المدفئة أفضل طريقة للحفاظ على حرارة البيت في الأيام الباردة, و يمكن استبدال المدفئة التقليدية بمدفئة تعمل بالكهرباء, و ذلك كون المدفئة التقليدية تحتاج للعديد من المعدات و الكثير من الاهتمام للسيطرة على النار. الستائر، في الواقع يستفاد من الستائر أكثر من كونها تعطي منظراً جمالياً داخل الغرف, فأنها تعمل على حماية أثاث البيت من أشعة الشمس و تؤمن الخصوصية لأفراد البيت, و كما تعطي تنوع في الألوان داخل الغرف, ولكن يجب مراعاة بعض الأمور عند اختيار الستائر, و منها شكل النافذة و كمية الضوء المراد السماح لها بالدخول. الساعات، من أفضل الاختيارات التي يمكن أن تتناسب مع جميع الأذواق و الأزمنة, هي ساعات الحائط القديمة و الغامضة,...

هناك العديد من الفوائد على الجسم والصحة بشكل عام، واغلبها معروفة لدى الجميع، واليوم نبين لكم أهمية خسارة الوزن على جميع أجزاء الجسم: • التخلص من البدانة (هذا العبء الثقيل) يُغير النظرة للنفس إلى الأفضل، ويحسن درجة المزاج العام. • التخلص من خطر أمراض البدانة (القلب – انسداد الشرايين – انسداد الأوعية الدموية – تشمُع الكبد – الضغط العالي – السكر). • التخلص من البدانة علاج للكبد وتخليص الجسم من السموم التي تُختزن تحت الجلد . • تخفيف الوزن يخلصنا من آلام الظهر ، خاصة عند النساء. • تجنب الإحراج عند الظهور بملابس غير مناسبة أو الشعور بأن الملابس أصبحت ضيقة . • ممارسة الرياضة بغرض تخفيض الوزن ، يحسن العمليات الحيوية بالجسم ، ويجدد نظرتنا للحياة . • اختيار أسلوب حياة جديد وأنظمة غذائية صحية ، تجعلنا قادرين علي البحث عن بدائل ، وهذا يجعل نظرتنا للحياة أبسط وأجمل . • التخلص من آلام المفاصل . • التخلص من الكسل والخمول . • تنشيط الذهن وحيوية التفكير. • تخفيف الوزن بنظام غذائي صحي يُقوى المناعة بالجسم. • التخلص من الوزن الزائد يجعلنا نستطيع تقدير ا...

أي شخص يقوم بأداء التمارين الرياضية سوف يستفيد من معرفة طرق تخفيف آلام العضلات. وجميعنا يعرف أن آلام العضلات تحدث عندما تشعرين بالثقل في عضلاتك وعدم مقدرتك على أداء الحركات المعتادة، ويكون ذلك عادة بسبب زيادة الضغط على العضلات أثناء التمارين أو ممارسة الرياضة لفترة طويلة جدا. ويجب عليك الاستراحة لمدة 48 ساعة على الأقل قبل ممارسة التمارين مرة أخرى، وكذلك استخدام بعض الطرق لتخفيف تعب العضلات والمساعدة في عملية التعافي. 1. الإكثار من شرب الماء توصي العديد من المراكز الطبية بشرب المزيد من الماء للمساعدة في إعادة التوازن إلى الجسم، وهذه هي إحدى أسهل الطرق لتخفيف آلام العضلات، فالماء ينقي الجسم ويخلصه من الاشياء التي يجب التخلص منها. 2. أخذ حمام بارد للمساعدة على تجنب أو تخفيف تعب العضلات بعد ممارسة التمارين، عليك أخذ حمام بارد. وقد لا يكون ذلك ممكناً وخاصة في أشهر الشتاء، ولكن الماء البارد سوف يساعد على انقباض الأوعية الدموية، وهذا بدوره يمنع تكوين حمض اللبنيك أو حمض اللاكتيك الذي يسبب لك الألم، وبالتالي فإن أي خطوات يمكنك اتخاذها لتجنب تكوين هذا الحمض تساعد على تخفيف ألم العض...

لكي تحصلي على رشاقة جسمك من غير أن يتأثر وجهك وينحف بشكل غير مرغوب نقدم إليك هذه النصائح: • اشربي 2 لتر من الماء يومياً , حتى تحافظي على نقاء بشرتكِ . • أكثري من تناول الفاكهة التي تحتوي على فيتامين "C " كثمرة البرتقال والليمون والكيوي, وذلك لأنها تؤمن"الكولاجين" الهام لنضارة بشرتكِ وفى نفس الوقت قليلة السعرات الحرارية. • قومي بتعويض العصائر المغلفة بثمار الفاكهة الغنية بالفيتامين " C" وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف والمعادن التي تحتاجينها . • قومي بتناول الأطعمة الغنية بالبروتين المتوافر في اللحم الأحمر والدجاج والسمك ومشتقات الحليب, لأنه يحفز جسمك على إحراق الشحوم وليس العضل , وبالتالي ينحف جسمكِ ويحافظ على سلامة وجهكِ. • استخدمي الزيوت الصحية الموجودة في الزيتون والأفوكادو واللوز والجوز لكونها تطرد الشحوم من جسمكِ وتحافظ على نضارة وجهكِ في نفس الوقت.

7 قواعد مهمة يجب اتباعها عند فقدان الوزن على الرغم من أن ذلك يبدو غريباً، فإنه يمكنك فقدان الوزن دون احتساب السعرات الحرارية أو الكربوهيدرات والدهون، حيث إن الأمر ليس صعباً كما تعتقدين. تعتبر عملية فقدان الوزن معركة شاقة لكثير من النساء، ولأن أجسامنا مختلفة، فإن عملية التمثيل الغذائي تكون مختلفة أيضاً، وبالتالي يحتاج كل منا إلى عدد سعرات حرارية مختلف عن الآخر. وبينما توصي العديد من المواقع الطبية بأنك بحاجة إلى 1200 سعر حراري فقط يوميا لإنقاص الوزن، فمن الممكن أن تكوني أكثر نشاطا وتحتاجين إلى أكثر من ذلك لدعم جسمك من أجل فقدان الوزن. فمن المهم جدا تناول الطعام اعتمادا على النشاط الذي نمارسه، وكذلك يجب تناول الأطعمة الصحية. يمكنك اتباع هذا القواعد التي تساعدك على فقدان الوزن والتوقف عن حساب السعرات الحرارية. 1. تناول الكثير من الخضروات عند تناول الكثير من الخضروات، فستقومين تلقائيا بالتقليل من الخيارات غير الصحية داخل نظامك الغذائي وفقدان الوزن بسهولة دون احتساب السعرات الحرارية. عليك تناول الخضروات الورقية والكثير من الخضروات الحمراء والصفراء والبرتقالية أيضا. 2. تناول...

ربما تعتمدين على الرياضة فقط للحصول على عضلات وجسم متناسق، وتتناسي دور الأطعمة المغذية والمفيدة في بناء العضلات، لكن اليوم سنطلعك على أهم الأطعمة التي تساهم في بناء وتناسق العضلات جنباً إلى جنب مع الرياضة وهي: • البر وكلى: يساعد البر وكلى في نمو العضلات, فهو غنى بالألياف و بالفيتامينات A و B وغيرها من المعادن والمواد الغذائية الضرورية. • البيض :يعتبر البيض مصدراً كبيراً للبروتينات وأحماض أوميغا 3 الدهنية, فتناول البيض بانتظام يساعد كثيراً على نمو العضلات . • الكركم :هو عنصر طبيعي يساعد على نمو العضلات وإصلاحها, وخلط مسحوق من الكركم مع الحليب الفاتر له القدرة على شفاء آلام العظام والروماتيزم . • الزنجبيل :يخفف من آلام العضلات, والاستهلاك المنتظم من الزنجبيل يزيد من قدرة التمرين الرياضي وفائدته, ويساعد في نمو العضلات. • بذور عباد الشمس:تحتوى بذور عباد الشمس على بروتينات ضرورية جداً لنمو العضلات, لذا من الضروري الاعتماد على استهلاك الأطعمة التي بها كمية عالية من البروتين . • الأسماك الدهنية :كالسردين والسلمون والماكريل في الأنظمة الغذائية يساعد بصفة كبيرة في نمو العضلات....

تمارين سهلة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن والأرداف، وهي تمارين البيلاتيس، وعلى التفصيل التالي: تمرين الساقين، استلقِ على ظهرك واشبكي يديك خلف رأسك، التفي للجهة اليسرى لترفعي رأسك ورقبتك وكتفك عن الأرض وبنفس الوقت خذي شهيقاً ثم أديري جذعك وارفعي ركبتك اليمنى باتجاه صدرك، ثم مددي ساقك اليسرى باتجاه الأرض من غير أن تلامسها، اعكسي الاتجاهات من غير أن تخفضي رأسك و كتفيك، احضري ركبتك اليسرى نحو صدرك وبنفس الوقت لفي كتفك الأيمن باتجاه ركبتك اليسرى، ثمّ مدّد ساقك اليمنى. تمرين الرقبة، اجلسي مع تمديد ساقيك، مدي جذعك لتقويم عامودك الفقري ،واشبكي يديك خلف رأسك وحاولي شد رقبتك للأسفل مع المحافظة على استقامة الظهر مما في الصورة لأطول فترة ممكنة، وعندما تشعرين أن ظهرك لا يستطيع البقاء بشكل مستقيم لفترة أطول عودي للوضع السابق بالتدريج حتى لا تؤذي ظهرك. تمرين الظهر، اجلسي في وضع نصف الجالس على مقعد مع تقليص عضلات البطن، ثم قومي بعد ذلك برفع الساقين بزاوية 45 درجة، ومد اليدين بموازاتهما، ثم احتفظي بهذا الوضع قليلاً ثم عودي إلى نقطة البداية تدريجياً. تمرين منطقة ا...

لست بحاجة بعد اليوم إلى إتباع حمية معينة أو نظام غذائي معين للتخلص من دهون البطن الزائدة، فكل ما عليك هو إتباع التعليمات التالية لتتمكني من صنع كريم الزنجبيل وتطبيقه على بطنك فيخلصك بسهولة من الدهون المتراكمة وحرقها بشكل فعال. ولتحضير كريم الزنجبيل تحتاجين إلى المكونات التالية: 3 ملاعق مسحوق زنجبيل، 2ملعقة زيت زنجبيل، علبة كريم للبشرة، نصف ملعقة زيت قرنفل، 1ملعقة زيت هيل، 2ملعقة زيت زيتون. طريقة التحضير: • قومي بخلط المكونات في إناء مناسب حتى تحصلي على كريم الزنجبيل. • ادهني بشرتك بالكريم يوميًا قبل النوم واستيقظي لتأخذي حمام دافئ حتى تتخلصي من بقايا الكريم. • استمري في دهن الكريم يوميًا حتى تحصلي على النتيجة المطلوبة.

نتعرف في هذا المقال على ألوان الملابس التي تناسب لون بشرتك، وذلك حتى لا يحصل تضارب في اللون لبشرتك، وذلك كما يلي: للبشرة السمراء، بين خبراء التجميل أن النساء ذوات البشرة السمراء أو القمحية يبدون أجمل في الألوان الدافئة الأنيقة مثل الذهبي‏ أو ‏الأحمر الداكن‏ أو البرتقالي أو الأخضر الغامق اوالتركواز والفوشيا. للبشرة البيضاء، ‏صاحبات البشرة البيضاء فيعتبرن أكثر حظاً من السمراوات حيث يظهرن أجمل في معظم الألوان و خاصة الأبيض و الأرجواني والأزرق الفاتح أو الأخضر الفاتح. للبشرة الداكنة، أصحاب البشرة الداكنة محظوظون جداً، وذلك لأن معظم الألوان تناسبهم وتتماشى معهم، لكن إذا كنت صاحبة بشرة داكنة فلا بد من البعد عن البني الداكن الألوان الباهتة التي لا تمنحهم الإضاءة للون بشرتهم في المقابل لم يجد خبراء الأزياء فرقاً بين صاحبة البشرة السمراء وصاحبة البشرة البيضاء في الإقبال على اللون الأسود، فقد جاء هذا اللون الملوكي في مقدمة القطع الأنيقة لمواسم الأزياء التي تم عرضها في دور الأزياء الباريسية و خاصة عندما توج هذا اللون الغامق بقطع من "التول" و"الشيفون" مع...

نستعرض في هذا المقال حقائق وأرقام تتعلق بالمستوى الذي توصلت اليه المرأة البحرينية في الوظائف العامة؛ حيث كشفت إحصائيات رسمية حديثة حصلت "الأيام" على نسخة منها أن العمالة الوافدة تستحوذ على 28% من الوظائف في القطاع العام. وبينت الإحصاءات التابعة لصندوق التقاعد للعام 2014 أن أجمالي العاملين في القطاع العام بلغ 79 ألفاً و646 موظفاً منهم 56 ألفا و817 موظفاً بحرينياً، إلى جانب 22 ألفا و829 موظفاً أجنبياً. وأظهرت الأرقام أن نصيب المرأة البحرينية من إجمالي الوظائف في القطاع العام يبلغ 26 ألفا و780 وظيفة وذلك بنسبة 33% من الموظفين، فيما بلغ نصيب الإناث من العمالة الوافدة 5809 وظيفة، ليصبح إجمالي الإناث من العاملين في القطاع العام 32 ألفاً و589 موظفة وذلك بنسبة 41% من إجمالي العاملين في ذات القطاع. وبحسب الأرقام فإن هناك 6 جنسيات من العمالة الوافدة تتنافس على الوظائف في القطاع العام من بعد البحرينيين، أولها العمالة الهندية يبلغ نصيبها 9153 وظيفة من وظائف القطاع العام ومن بعدها تأتي العمالة المصرية بواقع 4698 وظيفة. وبينت الأرقام أن نصيب العمالة الباكستانية من وظائف...